نقد و بررسی قرص بتا آلانین ژن استار

قرص بتا آلانین ژن استار یک مکمل آمینو اسیدی طبیعی است که در افزایش قدرت و حجم عضلات ضعیف نقش مهمی دارد. این اسید آمینه با کاهش خستگی، مقاومت هوازی در تمرینات فشرده و افزایش استقامت موجب بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران می‌شود. با توجه به این که تمرینات ورزشی شدید باعث تخلیه پیش سازهای انرژی و تجمع محصولات اسیدی در عضلات می‌شود، مکمل ژن استار می‌تواند عملکرد مقاومتی و توده عضلانی بدن را افزایش دهد. بتا آلانین به همراه اسید آمینه هیستیدین تشکیل ماده‌ای به نام کارنوزین را به دنبال دارند. این ماده خاصیت خنثی کننده اسیدیته در عضلات را داشته و کاهش تجمع اسید لاکتیک عضلانی را به دنبال دارد.

مکمل های بدنسازی برای حجم عضلات

اگر قصد داشته باشیم به معرفی چند مکمل بدنسازی برای حجم عضلات بپردازیم، مکمل‌های بتا آلانین می‌توانند در صدر جدول باشند. زیرا این آمینو اسید طبیعی به علت توانایی در افزایش سطح کارنوزین داخلی ماهیچه‌ها می‌تواند از درد ماهیچه و در نهایت خستگی زودرس جلوگیری نماید. در زمان تمرینات سخت بدنسازی، بدن به میزان زیادی هیدروژن بر روی هم انباشته می‌کند که موجب کاهش ph می‌شود. این خاصیت اسیدی درد و خستگی شدید ماهیچه را به دنبال دارد و کیفیت عملکرد عضله را کاهش می‌دهد. حال با مصرف بتا آلانین ژن استار و افزایش چشمگیر کارنوزین بدن قادر خواهد بود تجمع هیدروژن را به تاخیر بیندازد.

ترکیبات

بتا آلانین، مالتو دکسترین، میکروکریستالین سلولز، دی کلسیم فسفات، تیتانیوم دی اکساید، پی وی پی، کراس کارملوزسدیم، استئارات منیزیم، ایروزیل

چطور مصرف کنیم

یک قرص بتاالانین (۸۰۰ میلی گرم) را با ۲۵۰ میلی لیتر آب مصرف کنید. توصیه می‌شود روزانه یک وعده کامل (۲ قرص) در دوزهای تقسیم شده مصرف نمایید.

بهترین زمان مصرف نیم ساعت قبل از ورزش است. لازم به ذکر است دوز کارآمد ۵۰ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن محسوب می‌شود.