نقد و بررسی پودر کراتین سی ام ۳ گلد کر لاین ترک نوتریشن

پودر کراتین سی ام ۳ گلد کر لاین ترک نوتریشن حاوی تری کراتین کریستالی خالص از جمله مالات و بتا آلانین است که به بالا بردن قدرت و انرژی، حفظ عضلات برای ورزشکاران کمک می‌کند. همچنین طبق بررسی‌ها و تحقیقات انجام شده، مصرف کراتین CM۳ گلد کور لاین ترک نوتریشن و استفاده از آن باعث می‌شود که توده‌های عضلانی افراد ورزشکار در مدت زمان کوتاه تری تقویت و بازسازی شده و عضله سازی با فرم و روند بهتری پیش روند. در این مکمل ویتامین C هم دیده می‌شود که علاوه بر افزایش سیستم ایمنی بدن افراد ورزشکار سبب می‌شود تا از ایجاد خستگی و ضعف هنگام ورزش‌های سخت و طولانی جلوگیری کند.

کراتین و کاهش خستگی

قابل ذکر است که تقریبا ۹۵ درصد از کراتین موجود در بدن در ماهیچه‌ها به شکل فسفروکراتین ذخیره می‌شود و ۵ درصد دیگر نیز در مغز، کلیه و کبد است. زمانی که شما این مکمل را مصرف می‌کنید، ذخیره این فسفروکراتین‌ها بیشتر می‌شود و این پروسه در واقع نوعی ذخیره انرژی در سلول‌ها بوده و می‌تواند به تولید سلول‌های انرژی کمک کند که به آن ATP می‌گویند. در کل به انتشار انرژی بدن آ تی پی می‌گویند. زمانی که ATP بدن بالا می‌رود، بدن می‌تواند در طول تمرین کراتین زیادی را جایگزین کند و این تولید کراتین باعث افزایش توده عضلانی، قدرت و ریکاوری بدن می‌شود. به همین دلیل است که ورزشکار دیرتر خسته می‌شود. پس می توان گفت با خرید مکمل کراتین مانند کراتین سی ام ۳ ترک نوتریشن می توانید خستگی روزمره خود را کاهش دهید.

جدول ترکیبات به ازای هر ۷ گرم

چطور مصرف کنیم

روزانه یک سروینگ (نصف پیمانه معادل ۳,۵ گرم) را با ۳۰۰ میلی لیتر آب مخلوط و ۲ بار در روز میل نمایید.

طریقه مصرف روزانه در روزهای تمرین: یک سروینگ صبح بعد از بیدار شدن. یک سروینگ قبل و یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمایید.

طریقه مصرف روزانه در روزهای غیر تمرین: یک سروینگ صبح بعد از بیدار شدن و سروینگ دوم بین وعده‌های غذایی مصرف شود.